Complice

Retrouve une relation positive et saine avec toi, ton corps et ton alimentation.

Arrête de voir ton corps ou la nourriture comme des ennemis.

Apprends à te prioriser, dans la douceur et la bienveillance, à reconnaître et accepter tes différents "patterns", croyances limitantes et vieilles blessures. Commence à dire "non" plus facilement, sans justification ni culpabilité. Prends soin de tes besoins, de tes émotions, mets des limites claires et surtout, voit ton corps comme l'allié le plus fidèle que tu as!

Tu es tannée de ne pas te sentir bien dans ta peau et t'en as marre de jouer au yo-yo avec ton poids et ta santé. Tu ne sais plus ou donner de la tête avec tout ce que tu vois sur les réseaux sociaux. Tu cherches comment te reconnecter avec la femme aux multiples chapeaux et tu es prête à essayer quelque chose de différent. Mais quoi?

Tu veux te prioriser et augmenter ta confiance en toi…

Tu suis une tonne de "gourous" sur les réseaux sociaux...

MAIS tu es plus perdue qu'autre chose.

Tu finis par te comparer et tu te décourages.

La frustration monte et l'autosabotage embarque dans le projet.

Tu décides de faire encore d'autres régimes, détox, programmes, etc...

MAIS rien ne fonctionne.

Tu retournes toujours à la case départ.

C'est le perpétuel cercle vicieux que tu n'arrives pas à te sortir.

Tu es même tentée d'aller consulter pour tes sautes d'humeur...

Mais tu vois bien que c'est pas la faute de ton conjoint, tes enfants, ton travail, etc. Toutefois, tu ne sais pas à quelle porte frapper ni par quoi commencer pour changer la situation.

J'ai une question pour toi:

Si tu pouvais apprendre à te prioriser, à reconnaître et accepter tes différents "patterns", croyances limitantes et vieilles blessures.

Commencer à dire "non" plus facilement, sans justification ni culpabilité.

Prendre soin de tes besoins, de tes émotions, mettre des limites claires et surtout, voir ton corps comme l'allié le plus fidèle que tu as?

Ce n'est pas possible tu crois?

Continue à lire et je vais te montrer exactement comment!

J'ai eu le privilège de travailler avec plusieurs femmes jusqu'à présent. Voici un témoignage que j'ai reçu. Rien ne me fait plus plaisir que d'aider et d'accompagner une femme dans sa démarche bien-être.

"J’ai fait un coaching avec Charlyne. Elle est incroyable! Elle a été capable de m’aider à voir mes angles morts, à me faire progresser. Elle a su m’inspirer, m’écouter, me motiver quand j’en avais besoin et m’a fourni une tonne d’idées et de ressources pour alimenter ma démarche. Et le tout, sans jamais me sentir jugée. Merci Charlyne!"

Patricia R.

Je vais être très honnête avec toi:

Mon parcours bien-être n'est pas parfait!

En 2018, j'ai appris que j'avais un cancer du col de l'utérus. J'ai dû faire un choix difficile: l'hystérectomie! J'ai vécu mon deuil d'avoir des enfants du mieux que j'ai pu. Je me suis tourné vers ma meilleure amie, la "bouffe"! 🙅‍♀️

👉Elle ne me juge jamais, elle est toujours là pour moi, fidèle au poste pour me réconforter, pour me permettre de me changer les idées, pour me "geler" pour éviter de ressentir et faire face aux montagnes russes émotionnelles...🎉🙏

Toutefois, la vie m'a fait comprendre qu'il était temps de m'occuper de moi, de mon corps, de ma tête... Les mois qui ont suivi l'opération ont été remplis de prises de consciences et de remises en question!

Et puis...

J'ai compris que je mangeais mes émotions depuis longtemps et que je devais apprendre à les regarder en face pour comprendre les besoins non répondus cachés derrière.

Je savais que j'avais du travail sur moi à faire, mais c'est pas la "job" la plus cool au monde tsé!

😔PAR QUOI COMMENCER?😔

❌Je n'en avais pas la moindre idée❌

Je me suis rendu compte que j'étais bourré de croyances limitantes, de vieilles blessures et que j'avais du pain sur la planche...😭

J'ai essayé...

❌ le statut quo... (si ce n'est pas brisé, ne change rien... mais si en réalité c'est brisé?)

❌ Plonger plus profondément dans le travail (pour ne pas trop penser, mais surtout par déni)

❌ Prendre de bien mauvaises décisions dans mon quotidien, au travail, pour ma santé physique et mentale

Je me suis dit:

Fille! Je pense que tu ne vas pas du bon bord! Et si tu t'arrêtais un peu pour reprendre ton souffle et prendre du recul?

Et puis, ça m'a frappé!

J'ai vu que je n'étais pas seule à avoir une relation "toxique" avec mon corps et avec mon alimentation.

J'ai commencé à faire beaucoup de changements, tests et expérimentations.

J'ai changé mon horaire de travail pour avoir plus de temps pour moi;

J'ai commencé à dire "non" plus souvent et dire "oui" aux choses qui me font du bien;

Je suis allé chercher de l'aide pour travailler mes fausses croyances et mes blessures;

J'ai commencé à me reconnecter à la femme en moi, celle qui avait abdiqué sa féminité après l'opération sans trop sans rendre compte...

Et tu sais quoi?

Tout ça m'a fait un bien immense!

(Chaque jour, je guéris un peu plus🥰)

J'en suis arrivé à un point où j'avais envie d'aider et d'accompagner d'autres femmes à prendre soin d'elles, à se prioriser et à guérir leurs vieilles blessures aussi.

Alors, comment je fais ça concrètement?

Tout ce que ça prends c'est

3 Étapes Simples

Pour retrouver une relation saine avec toi, ton corps et ton alimentation

Étape 1

ACCEPTATION ET RECONNAISSANCE

Étape 2

APPRENTISSAGE

Étape 3

RECONNEXION À SOI

Bienvenue dans...

Le programme

Complice

Le seul programme qui te permet de retrouver une relation saine avec toi, ton corps et ton alimentation. Tu apprendras à te prioriser, à reconnaître et accepter tes différents "patterns", blessures et croyances, à dire "non" plus facilement et sans culpabilité, à prendre soin de tes besoins, de tes émotions et voir ton corps comme un allié fidèle et puissant!

Tu aimerais jaser de ton projet bien-être avec moi? Prend rdv pour un appel d'exploration gratuit!

Retrouve une relation positive et saine avec toi, ton corps et ton alimentation.

Chaque module, relâché chaque semaine durant les 3 mois, inclus vidéos, documents téléchargeables, exercices pour te permettre d'aller plus loin et mettre en pratique facilement dans ton quotidien les notions apprises durant le programme.

3 mois

9 modules

12 Guides PDF

QUELQUES SURPRISES!

ÉTAPE 1:

ACCEPTATION ET RECONNAISSANCE

CE QUE TU VAS APPRENDRE:

MODULE 1: ÉCOUTER TON CORPS QUAND IL TE PARLE

...pour que tu puisses connaître les besoins non répondus et commencer à mettre des limites bienveillantes.

MODULE 2: DÉCOUVRIR TES DÉCLENCHEURS ÉMOTIONNELS

...pour que tu comprennes mieux ce qui se cache derrière tes compulsions alimentaires.

MODULE 3: RECONNAÎTRE TES BLESSURES ET CROYANCES LIMITANTES

...pour que la guérison débute et que tu commences à t'aimer et t'accepter encore plus tel que tu es ici et maintenant.

ÉTAPE 1:

CE QUI VAS T'AIDER DURANT TON PARCOURS:

3 leçons, divisées en petites bouchées facile à digérer et intégrer
Workbook sur les limites
Journal de suivi des déclencheurs émotionnels et un guide d'écriture
Cahier de Shadow Work
Exercices sur les blessures

ÉTAPE 2:

APPRENTISSAGE

CE QUE TU VAS APPRENDRE:

MODULE 4: CONNAÎTRE LES PRINCIPES DE L'ALIMENTATION INTUITIVE

...pour afin dire NON aux régimes et retrouver une relation saine avec ton corps et la nourriture

MODULE 5: DÉVELOPPER UNE IMAGE CORPORELLE POSITIVE

... pour diminuer l'impact du stress et de l'anxiété dans ton quotidien et augmenter ta confiance et ton estime de soi.

MODULE 6: DÉCOUVRE DES STRATÉGIES DE SELF-LOVE/SELF-CARE

...pour t'accorder de temps chaque jour, semaine, mois, et prendre soin de toi avant de prendre soin de tout le monde autour de toi.

ÉTAPE 2:

CE QUI VAS T'AIDER DURANT TON PARCOURS:

3 leçons, divisées en petites bouchées facile à digérer et intégrer
Algorithme de l'alimentation intuitive
Workbook sur l'alimentation intuitive
Cahier d'affirmations
Exercices pour mieux écouter et aimer ton corps
"Self-Care Jar", cahier Self-Care

ÉTAPE 3:

RECONNEXION À SOI

CE QUE TU VAS APPRENDRE:

MODULE 7: DÉCOUVRE LA PUISSANCE DE LA FEMME EN TOI

...ouvre-toi au féminin sacré autrement, reprend contacte avec la merveilleuse femme que tu es et cesse de te cacher.

MODULE 8: ENTRE EN CONTACT AVEC TON ENFANT INTÉRIEUR

...apprends à reconnaître et guérir les vieilles blessures qui t'empêche d'être libre et épanouie dans ta vie adulte.

MODULE 9: VOIT TON CORPS COMME UN ALLIÉ PRÉCIEUX

..apprends à le traiter avec amour et respect pour toutes les grands choses qu'il fait pour toi au quotidien et augmente ainsi tes sentiments de liberté et de confiance.